ハトムギに含まれる「ヨクイニン」が美容に効果的?!日常に取り入れやすいスナックタイプ購入してみた

ママと子育て

 

最近化粧品でも人気の高い「ハトムギ」を内側から摂ると美容に良いって知ってましたか?
健康面でもとても栄養素が豊富なので人気がありますが、私たちアラサーにとってハトムギはとても嬉しい効果があるとされています。
肌力を高めたい人におすすめなハトムギ。どんな効果があるの?おすすめの摂取方法は?
ズバリ、私はハトムギまるごと食べてます。

 

アラサーにおすすめなハトムギとは?

 

そもそもハトムギとは、どんなものでどんな効果があるの?という方にお話いたします。

ハトムギはイネ科のジュズダマ属の穀物。
実はお米や小麦とは少し違う部類の植物なのです。

ハトムギの中に含まれるヨクイニンという生薬が、女性にとって嬉しい効果を発揮してくれる成分で効き目穏やかではありますが、続ける価値のある健康食品の1種です。
それでは、ヨクイニンはどんな効果が期待できるのかをご紹介いたします。

 

1.首等のイボ取り

 

ハトムギやヨクイニンと聞けば「イボ取り」と浮かぶ人も多いほど有名なお話です。
ヨクイニンはイボ取りに良いと言われていて、本当にイボがある日突然ポロッと取れた!という方もいるそうです。

ここで注意が必要なのは、イボはイボでも老化性イボには効果がないようです。
ウイルス性イボには改善・予防が期待できるそうです。

 

2.便秘・むくみ

 

ハトムギには食物繊維が豊富で、毒素を排出する効果が期待できます。
カロリーも低いので、ダイエット中にも積極的に摂るようにするのがおすすめですよ。

 

3.肌荒れ・ニキビ予防

 

毒素を排出するのと一緒に血流がよくなり代謝をあげてくれるため、肌のターンオーバーを正常に近づけてくれます。
ターンオーバーが促されるので、美白効果にも繋がりますね。

 

4.疲労回復効果

 

白米よりもなんと2倍以上ものタンパク質が含まれているハトムギ。
アミノ酸やビタミンB群が豊富に含まれているので代謝を促してくれます。

 

5.保湿・美髪

 

保湿力(保水力)が高いため化粧水としてもとてもおすすめ。
抗炎症作用で肌の赤みや肌荒れにも効果が期待できます。
ハトムギに含まれるアミノ酸が肌に潤いを与えてくれます。

 

ハトムギのおすすめな摂取方法

 

ハトムギは、はと麦茶が一番ポピュラーですが今は化粧水等のスキンケア用品にも配合される有名なものになりました。
写真は私が購入しているタマチャンショップのスナックハトムギですが、ハトムギはライフスタイルに合わせて色々な摂取方法があるのはご存知ですか?
自分に合った摂取方法なら長く続けることができると思うのでご紹介いたします。

 

1.煮出したお茶を飲む

 

いつものお茶や他の飲み物をハトムギ茶に置き換えるのはもっとも手軽にハトムギを摂取する方法ですね。
普段からお茶を飲む人にはとてもおすすめですが、普段からお茶をあまり飲まない人にはまず習慣化から、ということになります。

ハトムギ茶を飲む場合、一番効果を期待できるのは夜寝る前に飲むことのようですよ。

 

2.食事に取り入れる

 

スナックタイプのものや白米に混ぜて一緒に炊く方法もあります。
最近では健康のために雑穀米を食べている方もいると思うので、雑穀米を食べているという方は抵抗なくはじめられると思います!

普段の朝食等はシリアルが多いよ!って方はスナックタイプのものでハトムギを摂取するのが良いですね。

 

3.間食用のスナック菓子を食べる

 

スナックタイプのハトムギはそのままポリポリと食べても美味しいですよ。
私は、間食用にカロリーの低いものをと探していた時にスナックタイプのハトムギに出会いました。
香ばしくてお煎餅のような香りなので、何個でもいけちゃいます!

 

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おすすめのハトムギ

 

私はスナックタイプのハトムギを購入しているのですが、スナックタイプのハトムギと言っても色々なところから販売されているのでどこがいいかわからないですよね。

私はタマチャンショップというところで購入して、とても美味しいと思ったのでご紹介させていただきます。

 

タマちゃんショップのハトムギがおすすめ!

 

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1袋150gで丁度湿気らずに食べきる事ができるのでいいサイズだなと思います。
実際に購入をしているので、内容を写真付きでお見せします。

丁寧な梱包

 

メール便で届きました!
我が家の郵便受けにはギリギリのサイズでした。笑
タマチャンショップの梱包はイメージ通り野菜のデザインで可愛らしい!と思いました。

 

国産のハトムギのみを使用!

 

タマチャンショップは、国産のハトムギのみを使用している安心安全なショップです。
それなのにお値段が高くないので、とても良心的なショップです!

その他商品の冊子も自然派で興味が湧く

 

ハトムギを注文して、一緒にその他の商品のPOPもついてきました。
ポリポリ食べながら読んでいたのですが、他にも沢山の自然食や女性をサポートするようなドリンク等が販売されていて、とても興味が湧きました。

素朴なデザインも自然食!って雰囲気でいいですよね。

小粒でポリポリ食べやすい!

 

こちらが手に取り出してみたスナックタイプのハトムギ。
1つ1つが小粒で、ポリポリとした食感がくせになる感じです。

なにか他のものと合わせて食べるのも良いですが、私はそのままポリポリ食べるのがお気に入りです。
小腹がすいた時に食べていますよ!

 

ハトムギの副作用

 

基本的にハトムギは自然のものなの摂りすぎて困ることはないのですが、稀にお腹がゆるくなってしまったり過剰摂取は身体を冷やす恐れがあるそうです。
なので、小さなお子様や妊娠中の方は量に気をつけながらお召し上がりください。

 

エイジングケアはヨクイニンで

 

20代後半からターンオーバーがどんどん遅れてくると聞いて、エイジングケアは早めに行ったほうがいい!と思いました。
スキンケアは、お金をかけようとするといくらでもかかってしまうしできれば根本から解決していきたい。
そんな風に「インナービューティー」を目指す方にぴったりな自然派食品です。

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